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知识 | 什么是NLP?

1、NLP是什么?

NLP是目前世界上最实用有效的一门心理行为科学。NLP全名是Neuro Linguistic Programming,中文译为「神经语言程序学」。


有人评价它:纳米技术是物理学的一次飞跃,而NLP则是人类心理学的一场革命。互联网改变了人类的生活方式、NLP则改变了人类的思维方式。


NLP是一个引领人走向正面、阳光、积极、和谐的学问;是一套塑造新生活的首选法门;是一种老百姓自己的实用心理学。

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2、NLP的意思是什么?

NLP为Neuro-Linguistic Programming的缩写,三个单词分别代表以下的意思:

Neuro(神经系统),意为“身心”,指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。


Linguistic(语言),指的是我们运用语言与别人作出相互影响,经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。


Programming(程式),借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式,可以经由提升我们"思想”的软件而将以改善。凭借改善我们思想和行为的重复程序,便能在行动中取得更满意的效果。


故此,NLP也可以解释为研究我们的大脑如何工作的学问。知道大脑如何工作后,我们可以配合和提升它,从而使人生更成功、快乐。因此,NLP在香港也译为“身心语法程式学”。



3、NLP研究的是什么?

NLP研究我们思想、情绪、行为背后的规律,为我们提供一套如何表现卓越,如何追求成功、快乐、幸福人生的思维框架与实用技术。


NLP是一门研究人的主观世界的学科,研究我们如何创造出我们独特的内心世界。NLP从破解卓越人士的语言及思维模式入手,独创性地将他们的思维模式进行解码后,发现了人类思想、情绪和行为背后的规律,并将其归纳为一套可复制,可模仿的程序。


语言是思维的载体,NLP从语言入手,革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度,更难能可贵的是,它不是一套学者们用来清谈的理论,而是可推及到现实生活各个层面的方法论。


它被誉为现代心理学最具学科综合性,最具神奇效力,也是最具发展前景的应用成果。有人说NLP是成功学,正确的解释是,成功学只是它的冰山一角,它背后有着更深刻的脑神经学及心理学基础。

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4、NLP起源于哪里?

NLP首创于1970年代早期。是由两位美国人——理察·班德勒(Richard Bandler)和约翰·葛瑞德(John Grinder)完成的基础理论。这两个美国人由于不满于传统心理学的治疗过程冗长,效果反复不定,因而集各家所长,加上他们独到创见,在美国加州大学经过三年的实践,奠定了NLP的基础。


理察·班德勒(Richard Bandler)和约翰·葛瑞德(John Grinder)一起研究并效仿了美国当时四位顶尖的心理治疗师与沟通大师:


催眠治疗大师也是艾瑞克森摧眠学派创始人:米尔顿·艾瑞克森

家庭治疗大师:维吉尼亚·萨提尔

完形治疗创始人:弗列兹·皮耳氏

沟通大师:格利葛利·贝特森。


他们一方面亲自向四位大师学习,另一方面也将四位大师的心法,适当的修正与发展,他们发展出来的第一个模式就是口语与非口语的沟通技巧,通过策略引导与模仿能快速学习任何事物,汲取精华。



5、为什么要学习NLP?

人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。NLP因为完全发现了思维和情绪的规律,知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。


所以,用它来处理各种困局、突破发展瓶颈,就如利斧断木,效果惊人,它常常能迅速抓住问题的要害,以最短的时间化矛盾于无形,很大程度上,NLP是教你找到方法的方法。


NLP发现了思维的规律,规律的特性意味着可以不断地被举一反三。因此,NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里,已经有无数的人发展出了数百个不同的技巧,并且还在不断的发展中。


这些技巧可以用来处理你工作、学习、生活等各个方面的问题,并极大地提升你的学习能力、沟通能力以及幸福感。毫不夸张的说,没有哪门学问能够像NLP这样给你打开如此广阔的世界,它让你看到无限多的可能性,并给你方法,让你朝着自己想去的方向轻松快乐地向前。

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6、NLP可以帮我们解决什么问题?

NLP是一门专业研究人主观世界的学科,可以帮我们解决一下问题:


1) NLP帮助我们深刻的了解人、认识人。了解人跟人是不同的,并且了解每个人行为、情绪、思维背后的规律,从而更有效的配合与提升我们的绩效表现。


2) NLP可以协助我们追求卓越,更快速有效的达成目标,创造成果。NLP是一门以结果为导向,注重实效的学科。


3) NLP可以丰盛我们的思想,培养积极处世的人生观与世界观。


4)NLP可以快速的提高我们的沟通、领导、管理与的能力,提高我们的思考能力,掌握大脑运作的规律,从而我们掌控人生。


5)NLP可以协助我们处理情绪困扰,消除心理障碍,提升情感平衡的能力,从而达成自我和谐与良好人际关系。


6) NLP可以快速有效的调整与改变我们的一些不良的行为习惯。


7、NLP的中心学问是什么?


NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因,把结果化成一套一套的技巧程序,使其它人也可以成为卓越人士。所以,NLP的基础是“模仿”,不只是模仿他人,还模仿自己:去发现自己的大脑和身体如何工作,运用同一模式去使某些事的效果更好。


有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪,例如车祸中的伤者对汽车的憎恨,被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事,当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪,应该可以在另一次经验中化解这份情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验,然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式,这样这个人的痛苦情绪便会消除。


所有这类负面情绪,都来自于潜意识中的保护机制,使得当事人再遇到类似的情况时,懂得保护自己。当然,这个机制往往使当事人不能过正常的生活,人生所得更少。同时,每次经验都有其价值和意义,能使当事人成长得更好。NLP的技巧能够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开:价值意义可以永远保留,当事人也可以维持同样的保护机制,而事故带来的负面情绪无须保留,可以去掉。


用同样的态度,NLP研究出“大脑如何运用”这方面的很多知识,继而发展了种种技巧,配合大脑运用的模式去选择思想、语言和行为,帮助一个人本身的提升,以及对他身边的人作出更正面的影响。例如:


·在处理事情方面,我们如何能把大脑中纷繁的资料更有效地归纳,因而认为事情的根源和解决的方向。(请参考书中“理解层次”这部分)·在沟通人际关系方面,每一个人独特的思考模式如何参在外表快速了解,怎样能够有效地与对方配合(请参考书中“内感官”部分)。另外,在沟通的过程中,一个人使用怎样的语言、声调和身体语言最能使得对方接受自己?(请参考书中"人际关系沟通"部分)


·在语言运用方面,一个人困扰的来源如何从他的说话中侦得和怎样助他摆脱困扰(请参考书中“检定语言模式”部分)。


·在推动激励方面,一个人内里的失去激情是怎么一回事.如何使自己更积极(请参考书中“信念系统”部分)。


由此可见,NLP为每一个接触它的人提供一些实际可行而且有效的方法,使之更经常地达到自己能力的顶峰,无论在个人发展、事业工作,或者与人相处方面都能有显著的提升。


8、NLP学问有什么特点:


1)它是灵活性的。如果用两个字来形容NLP特点的话,那就是——“灵活”两个字。NLP犹如一股灵活之泉,它主张向“小河流”学习,还记得在第一章与你分享的小河流吗?小河流为了到达生命中的大海,它会不断地改变自己的形状,去越过高山、穿过草地,为了跨越沙漠,甚至愿意蒸发到空气当中,让微风带着它到大海的上空,再化为雨水落下来,到达生命中的目的地。NLP也一样,一切以效果为导向,而不拘泥于各种形式或道理;


2)它是全面性的。NLP整个体系的训练,是由修身到与人互动。由生理的觉察到心理的苏醒,直至灵性的抬头。不像有些课程只专注在治疗或某个单项的快速成功;


3)它是持续性的。NLP是改变自己,引领他人的修习训练。只要接受它就可生生不息的成长。不像有些课程,只有短期的激情效果,一阵激情后又陷入迷惘;


4)它是自主性的。经NLP训练后,学员可挑选其中某些领域继续深入或朝NLP专业发展或与其它专业结合。不像有些课程,没能帮助学员建立自主的独立性,所以上过之后还要再上;


5)它是通透性的。只要学会几种简单模式与架构,就可以活用于生活中的各种情境。比如呼应与引导的原则,既适用于与客户的互动,也适用于亲子调教,更可用于两性的互动。不像某些技巧,仅适用于少数特定的情境;

6)它是开放性的。它的结构,既有成长性,也有包容性与附益性。换句话说,它自成一家,但又可与其它领域的专业相结合,不断地与环境配合适应。


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9、NLP课程涉及哪些内容?

NLP专注于研究人的主观世界,探讨我们是如何创造出我们每个人独特的内心世界,并如何有效的配合、调整、改变、提升与整合我们的内在世界,从而达至身心灵和谐一致。NLP探讨的内容如下:


1)人的大脑是如何工作的,并有效配合以提升人的思维能力。

2)人的情绪是如何产生的,并有效管理以提升人的情感智能

3)人的行为反应与习惯模式是怎样的,如何戒除的不良行为,调整状态,创造最佳的表现

4)如何提高我们内向沟通能力,达成身心灵和谐统一。

5)如何提升我们外向沟通能力,创造良好的人际关系,从而达到人与人,人与社会的和谐。


10、NLP实践应用在哪些方面?

NLP以它神奇、独特的可以改变人生的超级魅力,以及实用、易学,可操作性强的具体方法,迅速风靡世界。目前NLP已涉足并被广泛应用于人际沟通、个人成长、家庭婚姻、亲子教育、身心健康、企业经营管理、个人与组织学习、教育训练、心理治疗与生涯规划等领域。更具体地说,如个人心灵创伤、受虐、受暴力、无自信心、恐高症、家庭问题等的心理治疗;或减肥、酗酒、戒烟、戒毒、消除压力、身心不适症状等的治疗;或如何销售、如何谈判、如何领导、如何增加创造力、如何沟通等商业上的应用及改善或加强小孩、职员、组织或自己的有效学习与终生学习能力等。效果无与伦比,颇受赞赏,在全球形成了学习风潮。


11、NLP学问的发展情况怎么样

全世界现已出版的NLP类书籍有300余种,各种语言的NLP专业杂志10余种,在国际互联网上,NLP网站有100多个,欧美的40多个国家已有全国性NLP协会,数个国际组织在实施NLP专业资格的国际认证作业。


12、什么样的人适合学习NLP?

几乎所有人都可以学。尤其适用于:企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者等等。


13、NLP容易学吗?

很容易。NLP这门学问题虽然揭示了思维及行为活动的规律,其发现是革命性的。但是,它的理论基础却是我们大部分受过教育的人都熟悉的。NLP在短短的三十年里能够迅速地传播,得益于它"效果显著、易学易懂"的特性,它是一门小学生能听懂,大学教授觉得有深度的学问。在它的教学过程中,大量地运用体验式的互动的方法,使得整个学习的过程变得轻松有趣。


作者:又逢花开
链接:https://www.jianshu.com/p/ba5fc43053ad
來源:简书
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